“Træk vejret – dit liv afhænger af det”

I træning af åndedrættet lærer du at bruge din krops naturlige ressource; åndedrættet, til at skabe ro i hoved og krop og være fuldt tilstede. Det er ikke svært at lære, og bliver lettere og lettere med øvelse, og så kan du tage det med dig i alle dagens aktiviteter: Fra arbejde til fritid, fra træning til søvn.

Hver onsdag, vil vi, efter en kort introduktion til dagens arbejde, fokusere på ’det gode åndedræt’ og arbejde med at trække vejret i forskellige bevægelser og stillinger, der øger vores udbytte af træningen. Du vil opleve en øget smidighed i ryg, mave, skuldre og nakke, som lader dig trække vejret dybt og roligt. Du skal regne med en intensitet, der svarer til blid yoga, og alle stillinger kan laves både siddende og stående, og i helt almindeligt tøj.

Vi slutter af med 5-10 minutters guidet meditation, og du er herefter afslappet, varm, frisk i hovedet og klar til at gå videre ud i dagen.

Underviser: Marie Lind Brandtoft