Meditation handler i alt sin enkelhed om at fokusere din opmærksomhed på noget bestemt. Det kræver ingen forudgående forståelse. Men det kræver øvelse. Når du mediterer, får du styr på dine tanker og ro indeni, udvikler din evne til at koncentrere dig og være til stede i nuet. Du tager det med dig i din dagligdag, til at skabe ro, overblik og bedre effektivitet. Ved meditation kan du opnå:  

• Reduceret stress
• Mindsket uro i kroppen.
• At blive bedre til at få løst arbejdsopgaver mere effektivt
• Forbedrer din helbredstilstand eller komme hurtigere ovenpå efter et sygdomsforløb.
• Oparbejde større medfølelse og forståelse for andre.

Hveranden tirsdag aften bliver du guidet ind i en valgt meditation, efter at vi har  gennemgået teknikkerne. Det vil være en meditation alle kan være med i. Vi sidder på stole eller på gulvet, hvad der passer bedst for dig.

Underviser: Svend Tybo

Sted: MindstepHuset, Fjordgade 8, 9000 Aalborg