Det mentale CO2-udslip

… er når du grubler og bekymrer dig uden at komme videre – tankerne kører i ring og humøret bliver kun værre. Du vil måske opleve nedtrykthed og angstlignende tilstande.

En ko tygger drøv. To ’ruminate’.

Vi mennesker har faktisk lignende adfærd på det mentale og følelsesmæssige plan.

Måske kender du selv til det eller måske arbejder du med børn, unge og voksne, som bruger alt for mange timer dagligt på at gruble og bekymre sig. De samme negative tanker vender tilbage igen og igen. Tanker og følelser bliver undersøgt og analyseret – ja, vi tygger på dem kunne man sige, så de efterhånden fylder hele vores opmærksomhed. Grublerier og bekymringer kan føre til nedtrykthed, angst og depression selvom du sandsynligvis netop grubler FOR at blive fri for de ubehagelige følelser.

På vores metakognitive workshop vil du få en introduktion til den METAKOGNITIVE TILGANG, som har vist sig at have en yderst god effekt på netop denne problematik. Du vil blive introduceret for små øvelser og redskaber, som du kan bruge på dig selv eller til de børn, unge eller voksne, som du arbejder med.

Ifølge den metakognitive terapi handler det ikke om, hvorvidt vi har negative tanker (for det har vi). Men det handler om, hvad vi GØR med disse tanker.

Håber at dagen vil bringe nye ideer til mindre mentalt CO2 udslip.

 

Kursusholder: Tina Bjørn

Workshoppen gennemføres ved minimum 6 deltagere.  

 

Pris MED Mindstep Care Partneraftale: GRATIS   (virksomhed SKAL oplyses)

Pris UDEN Mindstep Care Partneraftale: 1.000 kr. inkl. moms.