Træningsaktiviteter

Ålsgårde

Uanset om du skal udfordre dig selv eller finde ro i nuet, så kan du finde noget for dig i vores brede vifte af træningsaktiviteter

Tomahawk Indoor Bike

Tomahawk Indoor Bike er et hold, hvor alle deltager kan være med, da man får sit eget watt tal, at køre efter. Tomahawk Indoor Bike er god konditionstræning og fedtforbrændende. Man kan køre efter plus eller Watt.

Yoga Flow

Yoga flow er en perfekt kombination af Yoga,Tai chi og pilates, som giver dig fokus og ro.Du trænerstyrke og smidighed til skøn og blid musik. For alle.

Cross Dance udenfor på Bølgen

Cross Dance er det sidste nye indenfor dance fitness. Hele kroppen bliver trænet, her får du sved samtidigt med masser af smil. Timen er opbygget så man både er omkring Danve, Bodytonning, Cardio og Balance. For Alle

Cross Dance Power udenfor på Bølgen

Cross Dance er det sidste nye indenfor dance fitness. Hele kroppen bliver trænet, her får du sved samtidigt med masser af smil. Timen er opbygget så man både er omkring Danve, Bodytonning, Cardio og Balance. Intensivt.

PIlates

Pilates er en meget effektiv hjælp til at få en veltrimmet krop fra bunden. Stor fokus på dårlig ryg, vejrtrækning, smidighed, god holdning og kropsbevisthed, samt godt til genoptræning efter fødsel. Alle kan deltage.

Kondition & Styrke udenfor på Bølgen

Kondition & Styrke er basal fysisk træning, hvor disse to træningsformer udgør fundamentalt forskellige måder at belaste kroppen på.

Hatha Yoga

Denne lektion starter stille og blidt med fokus på åndedrættet samt opvarmning af rygsøjlen og resten af kroppen. Yoga handler jo om at forene og skabe harmoni mellem krop, sind og bevidsthed.