Træningsaktiviteter

Frederikssund

Uanset om du skal udfordre dig selv eller finde ro i nuet, så kan du finde noget for dig i vores brede vifte af træningsaktiviteter

Vandgymnastik - Frederikssund

Vandgymnastik er en sjov og hensyntagende træningsform, fordi vandet aflaster kroppens vægt, og modstanden i vandet påvirker sener, muskler og led på en skånsom måde.

  • Hele kroppen trænes
  • Konditionsfremmende træning
  • Forbedrer bevægeligheden i/omkring de store led

Vandgymnastik - Slangerup

Vandgymnastik er en sjov og hensyntagende træningsform, fordi vandet aflaster kroppens vægt, og modstanden i vandet påvirker sener, muskler og led på en skånsom måde.

  • Hele kroppen trænes
  • Konditionsfremmende træning
  • Forbedrer bevægeligheden i/omkring de store led

Aqua Dance - Frederikssund

Aqua Dance er for dig, som gerne vil have det sjovt og slå dig lidt løs samtidig med du træner.

På Aqua Dance, danser vi i vandet. Der vil indgå en danseserie, som alle kan være med til. En god og skånsom måde at få rørt sig på, samtidig med at man har det sjovt.

Der er god musik og stemningen er i top!

Aqua Dance - Slangerup

Aqua Dance er for dig, som gerne vil have det sjovt og slå dig lidt løs samtidig med du træner.

På Aqua Dance, danser vi i vandet. Der vil indgå en danseserie, som alle kan være med til. En god og skånsom måde at få rørt sig på, samtidig med at man har det sjovt.

Der er god musik og stemningen er i top!

Aqua fit - Frederikssund

Træningen er skånsom for led og muskler. Øvelser i vand er 20-30% mere energikrævende end øvelser udført på land. Personer, med problemer i bevægeapparatet som følge af fx sportsskader, overvægt, led-, knogle-, eller muskelproblemer og derfor har vanskeligt ved at træne på land, har speciel fordel af denne våde træningsform. Vi tilbyder en motionsform, hvor du glemmer at du træner og at det kan være hårdt, mens du har det sjovt sammen med holdet og får lyst til at synge med på nye og gamle hits. Der er fokus på styrke – udholdenhed – samarbejde.

Aqua Dance - Slangerup

Træningen er skånsom for led og muskler. Øvelser i vand er 20-30% mere energikrævende end øvelser udført på land. Personer, med problemer i bevægeapparatet som følge af fx sportsskader, overvægt, led-, knogle-, eller muskelproblemer og derfor har vanskeligt ved at træne på land, har speciel fordel af denne våde træningsform. Vi tilbyder en motionsform, hvor du glemmer at du træner og at det kan være hårdt, mens du har det sjovt sammen med holdet og får lyst til at synge med på nye og gamle hits. Der er fokus på styrke – udholdenhed – samarbejde.