ZUMBA® er en sjov og effektiv motionsform, der kombinerer danseelementer fra latin, hip-hop, pop og meget andet i en ny og utraditionel træningsform, du vil elske. Timen er præget af danse-moves med både lav og høj intensitet og giver derfor en god all-round træning for hele kroppen. Denne time er en fest fra start til slut med gode rytmer, som du ikke kan stå stille til.
ZUMBA® er for ALLE! Du kan være med uanset fysik, alder, køn m.v. Du behøver IKKE at være god til at danse eller være i super form, når du starter. Formen kommer hen ad vejen, mens du danser og har det sjovt.
En effektiv og motiverende træningsform, der giver gode muligheder for at forbedre konditionen, forbrænde kalorier og øge den fysiske form. Det er skånsomt for muskler og led.
En effektiv og motiverende træningsform, der giver gode muligheder for at forbedre konditionen, forbrænde kalorier og øge den fysiske form. Det er skånsomt for muskler og led.
Strong by Zumba er et HIIT ( høj intensitets interval træningsprogram) der er designet til at flytte dine grænser og hjælpe dig med at nå dine fitnessmål hurtigere. Timerne er pre-koreograferede og de samme øvelser vil derfor gå igen i ca. 2 -3 måneder. Øvelserne er mere traditionelle fitness øvelser som burpees, pushups og andre lignende atletiske trænings øvelser. Der er stadig nogle danse inspirerede bevægelser, men Strong by Zumba skal ikke forveksles med en danse time.
Outdoor er en blanding af styrketræning/funktionel træning og konditionstræning.