Bevæg din krop - Energitræning

Selvomsorg, indre brusebad og energi der smitter. Følelsen af at gøre noget godt for sig selv er fantastisk. En rejse ind i kroppen kan være en velgørende og tiltrængt pause i hverdagen.

I en travl hverdag kan det være svært at finde plads til faste ugentlige træningssessioner. Disse 3 timers workshops er oplagte at smide i kalenderen, når der er tid og når du har brug for det.

Elementær brandbekæmpelse

Brand i hjemmet er et af mange danskeres værste mareridt. 

På dette kursus får du viden om, hvordan du håndterer de brande, der kan opstå i hverdagen. Vi anvender de gængse slukningsmidler, som man typisk har lige ved hånden.

Enneagram - Kender du typen?

Via enneagrammets betragtninger omkring de 9 typer, kan du blive klogere på egne og andres trivsels- samt stressreaktioner.

Denne workshop er til dig der vil blive klogere på dig selv set med Enneagram briller på. Dig der ønsker at blive klogere på den menneskelig adfærd hos dine kollegaer samt din familie og dermed få nye muligheder og forståelse for din egen og andres trivsel.

Frigør din krop - Energitræning

Selvomsorg, indre brusebad og energi der smitter.  Følelsen af at gøre noget godt for sig selv er fantastisk. En rejse ind i kroppen kan være en velgørende og tiltrængt pause i hverdagen.

I en travl hverdag kan det være svært at finde plads til faste ugentlige træningssessioner. Disse 3 timers workshops er oplagte at smide i kalenderen, når der er tid og når du har brug for det.

Førstehjælps- kursus

Førstehjælp ved hjertestop omhandler bl.a. hjerte/lunge redning og brug af AED/hjertestarter.

På dette kursus vil du lære at handle ud fra førstehjælpens 4 hovedpunkter i forbindelse med hjertestop.

Mental RO - Mental Styrke

Workshoppen giver dig en mulighed for at trykke på pauseknappen fra alle andre gøremål og have fokus på dig selv, fokus på din trivsel, fokus på at prioritere dig selv, fokus på ro, og styrken i at finde ro og åndehuller i løbet af dagen. Målet er med ro og fokus på dig selv, at skabe mere trivsel – og forbygge mental udmattelse/udbrændthed.

Metakognitiv Workshop

På vores metakognitive workshop vil du få en introduktion til den METAKOGNITIVE TILGANG. Du vil blive introduceret for små øvelser og redskaber, som du kan bruge på dig selv eller til de børn, unge eller voksne, som du arbejder med.

Ledelse i en evig turnaround

Som det sidste år har vist os igen og igen, lever vi i en tid med evig omstilling og tilpasning. Det kan sætte trivslen under pres, både for ledere og for medarbejdere. Det kræver noget særligt af dig som leder, for du skal både sikre din egen trivsel og flow, og samtidig skabe det for dit hold.

Opbyg din krop - Energitræning

Selvomsorg, indre brusebad og energi der smitter.  Følelsen af at gøre noget godt for sig selv er fantastisk. En rejse ind i kroppen kan være en velgørende og tiltrængt pause i hverdagen.

I en travl hverdag kan det være svært at finde plads til faste ugentlige træningssessioner. Disse 3 timers workshops er oplagte at smide i kalenderen, når der er tid og når du har brug for det. På alle tre workshops arbejdes der med at frigøre, stimulere og styrke din energi på en stressfri og naturlig måde.

Personlig effektivitet

Tid er generelt en mangelvare, og mange har i dag et stort ønske om at få mere tid. Det ligger dog fast at døgnet har 24 timer, så det handler om hvordan vi bruger tiden.

Denne workshop er for medarbejdere, teamledere, ledere, alle i en organisation der ønsker at blive klogere på stress. Der veksler mellem oplæg og involverende opgaver/spørgsmål

Spot stressen

Denne workshop er for medarbejdere, teamledere, ledere, alle i en organisation der ønsker at blive klogere på stress. Der veksles mellem oplæg og involverende opgaver/spørgsmål.

Formålet med workshoppen er at få fokus på, hvad den enkelte samt kollegaer/team kan gøre for at spotte stressen, samt iværksætte initiativer til at modvirke er medarbejdere bliver stresset. 

Tension Release Exercises

Man tror det næsten ikke, men meget af din stress og angst kan forløses med enkle teknikker og uden den store snak. Med bare 7 lette øvelser kan du få forløst stress, dybe spændinger, traumer og genetablere den indre balance. Tension Release Excercises er en metode og nogle øvelser der er udviklet af David Berceli og har hjulpet tusindvis af mennesker med at genfinde viljen til at leve livet.

Trivsel i et team

Trivsel kommer ikke af sig selv – der skal arbejdes bevidst med det, og det vil vi se nærmere på igennem denne workshop. Denne 4 timers workshop vil veksle mellem oplæg og involverende opgaver/spørgsmål. Fokus vil være mod at give deltagerne en indsigt i hvor faldgruberne er for at få et velfungerende team sat i spil samt hvad kan der gøres for at styrke et team. 

 

Workshop i Ergonomi

Denne workshop vil give viden om, og hjælpe dig på vej til at udarbejde en plan, der kan bruges i daglidagen for at kunne passe bedre på dig selv i forhold til lige præcis din arbejdsfunktion. Der vil blive eksempler på simple gode udspændingsøvelser og elastikøvelser, som man kan lave på jobbet, og som effektivt kan fjerne smerter i musklerne. De 3 timer som workshoppen cirka vil vare, vil være en kombination af både oplæg, øvelser og tid til at lave sin egen plan.

Workshop i yoga og mindfulness

Lær at trykke på din egen pauseknap med mindfulness og yoga. På workshoppen lærer du helt fundamentale værktøjer til at opleve og sanse nuet fuldt ud. Vi bruger mindfulness, blid yinyoga med klang og klangmeditation og gongbad. Der er fokus på den praktiske udførelse på workshoppen krydret med lidt teori og fortællinger.

Workshop om sundhed - kun for kvinder

Denne 2-timers workshop tager udgangspunkt i helheden mellem mental sundhed, fysisk sundhed og det praktiske; at få tingene gjort! Og dig, som et helt menneske med job, familie, venner, interesser og udfordringer. 

Kun for kvinder!

Arbejdslyst

Workshop i arbejdslyst

Du ved det godt – når du trives, er du bedre til dit arbejde, og det er tilmed sjovt at møde op og hilse på dine kolleger og endda chefen. Arbejdslyst handler om at være motiveret for dine opgaver og at trives i de relationer du har.

Workshop om sundhed - kun for mænd

Denne workshop tager udgangspunkt i helheden mellem mental sundhed, fysisk sundhed og det praktiske; at få tingene gjort! Og dig, som et helt menneske med job, familie, venner, interesser og udfordringer. 

Kun for mænd!

DISC Profiler

Forstå dig selv og andre bedre igennem en indsigt i persontyper og profiler baseret på værktøjet DISC. Hvem har ikke prøvet at blive misforstået eller oplevet at kommunikationen gik helt skævt på enten arbejde eller i privaten?

YES - Dig kan jeg li'

Jeres kunder ønsker at tale og samarbejde med entusiastiske mennesker. Det er ikke nok, at du som medarbejder er faglig kompetent. Du vil på denne workshop få forskningsbaserede tips til, hvordan du kan forbedre dine relationer.

Workshop: Åndedrættet

I træning af åndedrættet lærer du at bruge din krops naturlige ressource; åndedrættet, til at skabe ro i hoved og krop og være fuldt tilstede – og så kan du tage det med dig i alle dagens aktiviteter: Fra arbejde til fritid, fra træning til søvn.